マットピラティス

マットピラティスは、マットの上で自分で自分の身体を動かして行うワークです。

動きはヨガのポーズと似ているものも多くありますが、より骨や筋肉を意識しながら動いていきます。

小さいボールやセラバンドなどのツールを使用することも可能です。


新着ページ