骨盤を適切な位置に保つためのピラティス
反り腰は、姿勢の悪さや筋肉の不均衡によって引き起こされる、腰椎のカーブが過度に強くなった状態です。逗子にあるスタジオでピラティスを提供し、腹斜筋や大臀筋にアプローチし、曲がった腰を調整します。
腰が前に反る原因を紹介
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正しい姿勢にメンテナンス
反り腰の悩みの原因となる筋肉の硬直や弱体化をピラティスでメンテナンス
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Point 01
エクササイズで腸腰筋を伸縮
反り腰の原因となる腸腰筋の硬化をほぐすためのピラティスを提供しています。トレーナーがマシンやマットを使ったエクササイズで、股関節の付け根から腰の背骨までをつなぐ腸腰筋を伸ばします。
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Point 02
レッスンで多裂筋を増強
背中にあるインナーマッスルの多裂筋を鍛えることも大切です。ぎっくり腰や腰痛になると多裂筋が弱くなることもありますが、逗子でピラティスのレッスンを重ねることで筋肉の増強を目指します。
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Point 03
固まったお尻の筋肉をストレッチ
デスクワークや長時間ドライバーなど、座っている時間が長い人ほどお尻周りの筋肉が固くなり反り腰のリスクが高まります。逗子でトレーニングとストレッチを組み合わせたレッスンを提供し、不調や痛みにアプローチします。
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Access
近隣市からも気軽にアクセスできる公園隣接の立地でエクササイズを提供
Pilates Studio Mana
| 住所 | 〒249-0007 神奈川県逗子市新宿4丁目6-62 披露山ガーデンフラット 2階 Google MAPで確認する |
|---|---|
| 営業時間 | 9:00～20:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 代表者名 | 藤澤 真菜美 |
| 駐車場 | あり |
| 最寄りの施設 | 披露山入口バス停から徒歩13分 逗子駅から車で約10分 逗子・葉山駅から車で約10分 |
観光スポットとしても人気の披露山公園に隣接し近隣市からもアクセス便利な立地にスタジオを開設しています。
美しい自然を感じながらリラックスした雰囲気で気軽に全身を使ったエクササイズを楽しめます。
Pilates Studio Manaのこだわり
運動とストレッチを組み合わせたレッスンを逗子で提供
前傾した骨盤をピラティスで正しい姿勢にメンテナンス
日常生活や運動などの影響で生じた反り腰に対して、運動とストレッチを組み合わせたエクササイズを提供しています。反り腰は、骨盤の歪みや身体のバランスに影響を及ぼし、腰痛や姿勢の悪化などにもつながります。レッスンではトレーナーが骨盤の状態を確認し、状況に合わせてマシンやマットを活用したストレッチやトレーニングをご提案いたします。なお、スタジオでのレッスンは4名以下のグループレッスンをはじめ、マンツーマンでも受けられます。
ピラティスのエクササイズを通じて、腸腰筋や多裂筋に刺激を与え、骨盤周りの筋肉をバランスよく鍛えることで、正しい姿勢を維持するための筋力を育てます。また、ストレッチを取り入れることで、筋肉の柔軟性を向上させ、骨盤の位置を調整する助けとなります。
