腰の痛みにもアプローチするピラティス
エクササイズやストレッチは、筋肉の緊張や姿勢のバランスを促し、腰の痛みを穏やかにします。逗子を拠点に、腰痛にアプローチするためのピラティスレッスンを提供いたします。
腰の痛みに向きあうエクササイズ
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腰の痛みにレッスンでアプローチ
腰痛の痛みにアプローチするピラティスレッスンを提供いたします
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Point 01
猫のポーズで脊椎の柔軟性アップ
腰痛にアプローチするピラティスのメニューとしてキャットストレッチがあげられます。背中を丸めたり伸ばしたりするストレッチ方法で、脊椎の柔軟性を高めたり、姿勢を整えるために役立ちます。
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Point 02
股関節の可動域にアプローチ
腰が痛い場合には、シングルレッグリフトというエクササイズも提案します。股関節の可動域にアプローチして、コアバランスをサポートするピラティスです。逗子のスタジオでトレーナーがお客様に寄り添い、丁寧にレクチャーします。
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Point 03
呼吸にも配慮して腹斜筋を伸縮
マーメイドストレッチは、背中や腹斜筋を伸ばすエクササイズです。呼吸にも気を配りながら、身体を左右に伸ばします。逗子のスタジオではマットやマシンを使って腰痛にもアプロ―チしたメニューを提供いたします。
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Access
近隣市からも気軽にアクセスできる公園隣接の立地でエクササイズを提供
Pilates Studio Mana
| 住所 | 〒249-0007 神奈川県逗子市新宿4丁目6-62 披露山ガーデンフラット 2階 Google MAPで確認する |
|---|---|
| 営業時間 | 9:00～20:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 代表者名 | 藤澤 真菜美 |
| 駐車場 | あり |
| 最寄りの施設 | 披露山入口バス停から徒歩13分 逗子駅から車で約10分 逗子・葉山駅から車で約10分 |
観光スポットとしても人気の披露山公園に隣接し近隣市からもアクセス便利な立地にスタジオを開設しています。
美しい自然を感じながらリラックスした雰囲気で気軽に全身を使ったエクササイズを楽しめます。
Pilates Studio Manaのこだわり
腰の痛みにアプローチするストレッチメニューを逗子で提供
マットやマシンを使ったピラティスで腰の痛みにアプローチ
腰痛は多くの人にとって悩ましい問題ですが、ピラティスはその痛みにアプローチができることが知られています。トレーナーがマットやマシンを使ったエクササイズを通じて、腰の痛みに対するプログラムを提供しています。マットを使ったエクササイズでは、体幹を強化し、腰周りの筋肉をサポートします。また、マシンを活用することで、腰にかかる負荷をコントロールしながら、柔軟性や筋力をアップするお手伝いをします。
トレーナーは個々の状態に合わせたプログラムを組み立て、正しいフォームや動きを指導しながら、腰の痛みの原因にアプローチします。腰の痛みはさまざまな要因によって引き起こされますが、キャットストレッチやマーメイドストレッチなどで、痛みの原因となる股関節や背骨、腹斜筋などを気持ちよく動かしていきましょう。
