マットでのピラティス

自重を活用したピラティスは、インナーマッスルにアプローチするエクササイズです。インナーマッスルは、身体の深層部にある筋肉で、姿勢のサポートや身体のバランス、代謝や腰痛などを整える役割が期待されています。自重を活用したトレーニングにより、体幹や関節周りの筋肉を鍛えることができ、特にインナーマッスルに適度な刺激を与えることが可能です。猫背や反り腰などの姿勢の歪みが生じる原因に対してもアプローチできます。

具体的な自重を使ったエクササイズには、プランクやエクステンション、ロールアップ、ストレッチなどがあります。トレーナーの指導のもと、正しいフォームで行い、ケガのリスクにも配慮します。逗子のスタジオでは、トレーナーがお客様の状態に合わせたプログラムを提供し、リラックスした状態でトレーニングをサポートしています。ピラティスのメニューで気になることや不安がある場合は、お気軽にお問い合わせください。