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自重でインナーマッスルをトレーニング

心身の健康を重視したピラティスのレッスンを逗子のスタジオで提供しています。初心者から経験者まで、幅広い方にご利用いただけるよう、カスタマイズされたエクササイズをご提供しています。基本的なメニューとして、マットを使用したエクササイズを提案しています。マットエクササイズでは、自身の体重や重力を活用しながら、バランスを保つことで姿勢やコアの筋力を鍛えるピラティスを行います。

自重を活用したピラティスは、インナーマッスルにアプローチするエクササイズです。インナーマッスルは、身体の深層部にある筋肉で、姿勢のサポートや身体のバランス、代謝や腰痛などを整える役割が期待されています。自重を活用したトレーニングにより、体幹や関節周りの筋肉を鍛えることができ、特にインナーマッスルに適度な刺激を与えることが可能です。猫背や反り腰などの姿勢の歪みが生じる原因に対してもアプローチできます。

具体的な自重を使ったエクササイズには、プランクやエクステンション、ロールアップ、ストレッチなどがあります。トレーナーの指導のもと、正しいフォームで行い、ケガのリスクにも配慮します。逗子のスタジオでは、トレーナーがお客様の状態に合わせたプログラムを提供し、リラックスした状態でトレーニングをサポートしています。ピラティスのメニューで気になることや不安がある場合は、お気軽にお問い合わせください。

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